きれいな美肌に変身させるスキンケアのまとめ
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お肌の悩みって、毎日鏡を見るたびに増えていったりしませんか？
「ニキビができた」「肌が荒れている」「しみが目立つ」「シワやほうれい線が出てきた」「顔がむくんできた」などなど、次から次へ悩みが増えるっていう人も大勢いますよね。
毎日スキンケアしているのに「いくらケアしても美肌どころか肌がボロボロ」という人もいます。
そういう人には必ず何か原因があるはずですから、まずはそれを突き止めないとせっかくのスキンケアがだいなしになってしまいます。
原因にはいくつかあると思いますが、まず最初に考えられるのは「使用しているスキンケア製品が自分の体質には合わない」「使っているスキンケア製品の使い方を間違っている」という可能性です！
人それぞれ体質などは違いますから、たとえどんなに良い製品であっても自分には合わないという可能性はあります。
それなのに「高価だから効く」とか「人気があるから期待できる」という思いは、自分から美肌を遠ざけることにもなりかねません！
さらに「塗った後にパンパンしないこと」と書かれている化粧水などを、塗った後にパンパンしているとか・・・他にも使い方を間違えているものがかなりあるかもしれませんね。
お肌に刺激を与えたら良くないものもありますから、気を付けないと逆効果になります。
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次に多い原因としては、やはりストレスですね！
ちょっとのストレスくらい平気だと簡単に考えている人もいますが、ストレスほど美肌やダイエットに影響するものはありません！
ストレスはホルモンバランスや新陳代謝、基礎代謝を乱しますから、いくらスキンケアを頑張ってもストレスを溜め込んでいたらなかなか改善されません。
それどころか、スキンケアの効果が美肌につながらないイライラまでプラスされて、さらにお肌の状態が悪くなることもあります。
そういう時は、まずストレスを解消するストレッチや入浴などを行なってリラックスしてからスキンケアすることを心がけましょう！
もう一つ多い原因は、やはり生活習慣です。
睡眠不足や偏った食生活などは、やはりお肌に直接影響が出てしまいます。
モデルさんのように常に美肌をキープしている人は、とにかく睡眠時間が長いそうです。
さらにダイエットのために炭水化物を摂らないなんて偏った食事はしてはいけません。
ダイエットで炭水化物を摂らない方が良いという「都市伝説」のような話が当たり前のようになっていますが、炭水化物の不足は脳に栄養を運ぶブドウ糖の不足につながります。
つまり脳が栄養不足になるわけですから判断力も鈍り、身体の機能も低下します。
摂り過ぎやドカ食いは論外ですが、適度に摂取しなければ美肌やダイエットには逆効果です！
お肌をきれいな美肌に変身させてくれる一番の要素はターンオーバーです。
一度は耳にしたことがあるはずですが、古い肌細胞と新しい肌細胞が入れ替わる周期のことで、正常なターンオーバーは約２８日と言われています。
ニキビや肌荒れなどが酷い人はこのターンオーバーが乱れていることが多いと思われます。
つまり年齢やストレス、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣などによってターンオーバーが乱れて、新しい肌細胞が表面に出てこれないということですね。
新しい肌細胞が表面に出てこれなければ、美肌どころか肌荒れなども改善されません。
本当に美肌を目指すのであれば一時的な表面だけのケアはやめて、ターンオーバーを正常に戻してあげるスキンケアへと切り替えた方が良いでしょう。
時間はかかりますが、お肌の奥から改善すればけっして美肌も夢ではなくなります。
本当の美肌を手に入れるなら、ターンオーバーの改善が一番良いスキンケアになりますよ！
