体臭 予防

体臭が気になって、彼氏や彼女に嫌われるかもしれないと心配している人もいますよね！
通勤や通学電車の中とか職場などでも誰かがヒソヒソ自分の体臭のことをウワサしてるんじゃないかと、つい神経質になったり・・・。

仕事や勉強以外の部分でストレスを溜め込むのは、身体やお肌にもけっして良いものではありませんから、何とか体臭予防をしたいものです。

体臭予防にはいろいろな方法がありますから、できるところから始めてみましょう。

まずは食生活の改善で、体内から予防する方法です。
体臭の原因になりやすい食べ物は、動物性たんぱく質や乳製品（乳酸菌は予防になります）、すごく辛い物や臭いの強い食べ物、脂っこい物などが上げられます。

欧米人は約７０％、黒人は約１００％がわきがなどの臭いが強いと言われていますから、食生活の影響は大きいのかもしれませんね。

体臭の予防になる食べ物は、緑黄色野菜や海藻類、パセリ、にんじん、かぼちゃなどのビタミンＡ食品。
うなぎ、レバー、たらこ、納豆などのビタミンＢ。
小麦胚芽や植物油、種実類などのビタミンＥ。
さらに食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖や緑茶、黒酢も予防には良いそうです！

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生活習慣の改善も大切です。
タバコやアルコールのとり過ぎ、ストレスや睡眠不足、運動なども体臭の原因になりますから注意しましょう。

自分の体臭が気になってストレスを溜め込むのは、自分から原因を作っているようなものですから考え込まないのが一番ですね。

お風呂には５分以上浸かるようにすれば、体臭の原因になる悪い汗が出て予防になります。
さらに朝のシャワーも、出勤や通学時の体臭予防になります。
ただし、朝シャンは頭皮の皮脂を洗い流してしまうので、外出時の紫外線対策は必要です。

女性の場合は、ワキの毛は必ず処理しましょう。
毛が生えていると雑菌が繁殖しやすくなりますから、わきが対策にも処理は大切です。

汗はかいたらすぐに拭くようにしましょう。
除菌ティッシュやウエットティッシュ、タオルやハンカチなどで汗を拭き取るだけでも日中ならかなり予防になります。

人間は遺伝子が遠い人ほど良い臭いに感じるという実験結果が出ているそうです。
ですからどんなに体臭予防をしても、遺伝子の近い人にはクサイと思われても仕方ありません。

男性の場合は彼女や奥さんからクサイと言われたら辛いでしょうが、女性は妊娠したりすると遺伝子が変わって、自分の遺伝子に近い臭いを好むようになるそうです。
女性自身も遺伝子が変わることで旦那さんとかの好みの臭いになるかもしれません。

何か「賭け」みたいな話ですが、相手のことが本当に好きなら「賭けてみる」しかないでしょうね。

でもその前に、自分にできる体臭予防を行なった方が懸命ですよね！