太ももやセルライトは改善すれば美脚になれる
今では真冬でも脚を出して歩いている女子高生などが普通になっていますから、暖かい季節ならなおさら脚を出して街を歩きたいものですよね。
でも太ももが太かったり、セルライトができていたりすると、逆に脚を隠したくなります。
スベスベツルツルの美脚にするには、まずその太ももやセルライトを改善しなくてはいけません。
そして太ももを細くしたりセルライトを除去したりするのは『太ももダイエット』の分野になります。
まず太ももがなかなか細くならない人や、セルライトができてしまう人はその原因を考えましょう。
おそらくセルライトができている人などは「脂肪」がたくさん付いているからだと考えている人が多いと思いますが、実は「脂肪」だけではありません。
脚は下半身にあるため、脂肪は勿論、老廃物も溜まりやすい部分だということを覚えておきましょう。
脂肪にばかり目が行っていると、老廃物の存在に気付きません。
太ももやセルライトを改善するためには、この老廃物の排出が重要になってきます。
セルライトはただの脂肪ではなくて、脂肪に老廃物が溜まっている状態ですから、それを排除しなければあのボコボコは解消されません。
太ももやセルライトの改善に一番良いのは、やはり王道のリンパマッサージでしょう。
ただし正しいやり方と場所を知った上でマッサージしなければ、あまり効果が期待できなくなってしまいますが、けっこうやり方や場所を間違えている人が多いようです。
ただ擦っているだけではリンパマッサージになりません。
ですから、ここではセルライトにも効果がある簡単な太ももマッサージのご紹介をします。
座った状態で立膝にして、膝から脚の付け根に向かって、手のひらを滑らせるようにマッサージをします。
次に太ももの肉をつまんで揉みほぐすようにマッサージ。
続いて、太ももを雑巾のように絞る感じで、前・裏・両サイドと全体をマッサージ。
最後に、また膝から脚の付け根に向かって手のひらを滑らせるようにマッサージ！
みなさんが普段行なっていることと同じでしょうが、ここで間違えてはいけない一番重要なことは、「下から上へ」マッサージするということです。
上半身から下半身へ流れて溜まった老廃物をリンパに排出してあげることが大切ですから、上から下へマッサージしてしまうと、ふくらはぎに老廃物が溜まってしまいます。
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マッサージの後は、寝そべった状態で心臓よりも高い位置にある椅子やテーブルに脚を乗せる脚上げも行ないましょう。
脚上げは太い太ももやセルライトを解消するための一般的な太ももダイエット法ですが、あまりにも簡単なために、意外とスルーされています。
せっかく太ももマッサージを行なうのであれば、簡単ですから一緒に取り入れましょう。
セルライトは酷い状態であればやはり時間はかかりますが、続ける事で徐々に改善されますから根気良く頑張りましょう。
太ももやセルライトは、老廃物が排出されることで代謝がUPするので脂肪も燃焼しやすくなります。
さらに老廃物が排出されたことで、脚の表面もキレイになってきますから美脚も夢ではありません。
太い太ももやセルライトへのマッサージは諦めずに続ける事が大切ですよ！
